Catégorie : Alimentation

4 conseils pour mettre fin aux compulsions alimentaires

4 conseils pour mettre fin aux compulsions alimentaires

J’imagine qu’il vous est tous arrivé d’avoir des compulsions alimentaires un moment ou à un autre. Pour certains, c’est même du quotidien. Moi-même, j’ai eu mes périodes où je faisais beaucoup de crises de compulsions alimentaires et aujourd’hui je n’en ai pratiquement plus. Je n‘ai plus ces envies alimentaires que je pouvais avoir après mes […]

Mon expérience d’un jeûne de 3 jours

Bonjour à tous, Comme promis, suite à mon article sur le jeûne intermittent (que je vous invite à lire en complément), voici mon retour d’expérience sur le jeûne hydrique de 3 jours. Mais avant de commencer, je tenais à préciser quelques petites choses: Premièrement: Mon expérience ne constitue en rien une expérience généralisable. Ce que […]

Le jeûne intermittent, une alternative à la perte de poids?

Qu’est-ce que le jeûne intermittent? Le jeûne intermittent (intermittent fasting en anglais) consiste à alterner des périodes de jeûne et des périodes d’alimentation normale. Le jeûne, d’une manière générale, est connu depuis des milliers d’années, pratiqué par nos ancêtres. Tout simplement, car ils n’avaient pas le choix avant de réussir à trouver de la nourriture. […]

Comment arrêter de manger ses émotions?

Manger ses émotions, mais qu’est-ce que c’est ? – Les émotions Arrêtons-nous un peu sur cette notion qu’on surnomme également “Alimentation émotionnelle”. Mais avant tout, qu’est-ce donc qu’une émotion? Emotion provient du latin emovere qui signifie « mettre en mouvement ». Elle se définit comme une réaction psychophysiologique à une stimulation. Elle ne dure en […]

Manger en pleine conscience

 Manger en pleine conscience, mais qu’est-ce-que c’est? Manger en pleine conscience signifie prêter attention à ce que l’on mange, à chaque bouchée, sans  jugement, en étant dans la bienveillance. Cette méthode repose comme son nom l’indique sur le principe de la pleine conscience. Si vous souhaitez en connaître davantage à ce sujet, je vous invite […]